2 GIORNI DI DEPURAZIONE

PER DEPURARE L'ORGANISMO

 

• Allora..  via  si inizia .... no dolci, fritture e cibi grassi, l’organismo deve vivere due giorni di benessere alimentare. Più che una dieta per dimagrire, infatti questa è  dieta per “ripulirsi“. 
• Cominciamo subito dal risveglio della mattina: per colazione, una bella spremuta di arance gialle e rosse, con succo di carote, tre fette biscottate integrali con marmellata non zuccherata... caffè o tè dolcificato con fruttosio.

• In seconda mattinata come spuntino, vanno benissimo un bel succo di mirtillo nero e un frullato di frutti rossi. Un bombardamento di vitamina C, e betacarotene.
• Tutte sostanze antiossidanti potentissime. Eccezionali per la circolazione e per il benessere “generale”. In lingua anglosassone questi principi attivi si chiamano “Scavengers”, spazzini, perchè fanno pulizia di tossine, cellule impazzite, mutagene, cancerogene e via dicendo.

• A pranzo si può mangiare pasta o riso integrali con broccoli, spinaci o pomodoro. Ricordarsi di usare sempre poco sale e di preferire quello iodato. Poi una bella insalata mista condita con olio extra vergine d’oliva ed un succo di ananas a fine pasto.

• Nel primo pomeriggio a scelta succhi di mirtillo rosso, carota e melograno, tutti super alimenti antiossidanti e yogurt magro ai frutti di bosco.
•  Per cena, carne bianca, legumi o pesce con tanta verdura cotta o cruda sempre condita con olio e con l’aggiunta di limone o aceto e poco sale iodato, con una fetta di pane nero. Prima di andare a letto, sarebbe opportuno bere mezzo bicchiere di succo d’aloe concentrato. 
  
  Tiziana